6 super aliments pour perdre du poids

Perdre du poids n’est pas une chose facile. Beaucoup de choses peuvent aider, comme l’alimentation, l’activité physique et d’autres encore. Mais il existe des aliments qui sont pauvres en calories et riches en composants qui aident à la perte de poids. Ces 6 super aliments sont riches en vitamines et minéraux, parfaits pour quelqu’un qui cherche à perdre du poids.

6 super aliments pour perdre du poids

Le chou kale

Le chou kale est pauvre en calories et riche en fibres. Les fibres aident au transit intestinal et permettent de se sentir rassasié, ce qui aide à perdre du poids.

Le brocoli

Des études ont montré que majorer sa consommation de brocoli ou d’autres choux limite la prise de poids sur le long terme.

Les graines de chia

Les graines de chia renferment des fibres, qui absorbent l’eau et forment un gel dans le tube digestif. Des études ont montré que les fibres contenues dans les graines de chia permettent d’améliorer la perte de poids et la perte de graisse.

L’avocat

L’avocat est un des aliments les plus concentrés en calories mais il renferme aussi des fibres et des graisses de bonne qualité. L’association des deux améliore la sensation de satiété.

Les baies

Les baies sont idéales pour satisfaire une envie de sucré avec peu de calories, bien mieux que d’autres snackes ou desserts sucrés.

Les œufs

Les œufs sont riches en protéines, qui permettent de mieux sentir le rassasiement.