5 remèdes naturels à l’anxiété

Se sentir anxieux est fréquent, surtout en ce moment. Avec le futur incertain et tant de confusions, il est facile de se sentir angoissé. Mais il existe des moyens pour diminuer cette angoisse et ne pas être constamment dans un état de stress. Nous avons compilé une liste des petits remèdes naturels que vous pouvez essayer contre l’angoisse !

Ces remèdes naturels sont un premier pas pour traiter l’angoisse sans médicaments. Mais si vous sentez que ça ne va pas mieux, c’est mieux de demander l’aide de votre médecin.

5 remèdes naturels à l’anxiété

Les plantes

Certaines plantes aident à se sentir plus calme, elles diminuent les symptômes de l’anxiété. Par exemple, la lavande, la camomille, le café et la mélisse. Vous trouverez ces herbes sont des formes variées, par exemple des huiles, des gélules ou du thé. Parfois, simplement sentir ces herbes a un effet calmant impressionnant.

Le CBD

Le CBD ou cannabidiol, dérivé du chanvre, est devenu un des remèdes les plus populaires contre l’anxiété. Il ne contient peu ou pas de THC, ce qui veut dire que vous ne vous défoncerez pas en l’utilisant mais que vous sentirez les effets sur votre corps. De nombreuses études ont montré que le CBD pouvait soulager l’angoisse, l’insomnie, et bien plus. Vous le trouverez sous différentes formes : goutes, chocolats, chewing gum et même lotion.

Méditation

La méditation est une pratique de pleine conscience qui demande de s’asseoir et de se concentrer sur le calme, pour chasser le chaos de votre cerveau. Des études ont montré que méditer pouvait soulager les symptômes de l’anxiété et aider à se sentir plus détendu. La meilleure façon de méditer est de suivre un guide. Vous trouverez des vidéos sur You Tube, dans lesquelles des professeurs vous guideront, il existe même des applications pour ça!

L’exercice physique

Les pouvoirs de l’exercice physique sont une chose que vous ne devez pas sous-estimer. L’exercice permet à votre corps de fabriquer des endorphines, des hormones naturelles qui aident à se sentir bien. Une simple balade de 30 minutes peut vous aider à vous détendre.

Ecrire

Des études ont montré qu’écrire les idées qui nous passent par la tête aide à contrôler son anxiété. 

Attrapez un cahier et écrivez 5 minutes chaque matin, vous verrez que vous vous sentirez mieux.