5 Choses à abandonner pour guérir de l’une anxiété et d’une dépression

L’été n’est pas la saison de la tristesse et de la solitude. Vous avez enfin traversé des années difficiles. Cet été, c’est le moment de vous laisser vivre. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, il peut être difficile de se laisser aller, mais ce n’est pas impossible. Si vous en avez parlé avec un médecin et que vous cherchez des petites choses en plus qui pourraient vous aider, alors lisez ci-dessous !

5 Choses à abandonner pour guérir de l’une anxiété et d’une dépression

Réseaux sociaux : D’accord, vous n’êtes pas obligé de les abandonner, ce serait trop difficile. Mais limitez-vous à une heure par jour. Et observez les effets que ça a sur votre moral !

La nourriture ultra-transformée : évitez chips, pizzas, et autre choses grasses, préférez des fruits, des smoothies et des aliments plus sains.

Alcool : L’alcool n’apporte rien de bon à votre corps et à votre mental. Passez-vous-en et vous vous sentirez mieux.

Le sommeil : levez-vous plus tôt et profitez de ces heures gagnées pour vous exposer aux rayons du soleil, pour faire le plein de vitamine D

Les personnes démoralisantes : vous n’êtes pas obligé de trouver des excuses pour ne pas voir ce qui vous démoralisent. Fuyez-les !