4 vitamines pour être en bonne santé quand on est une femme

La santé des femmes est différente de celles des hommes, les vitamines dont les hommes ont besoin ne sont pas forcément les mêmes que les femmes. Prendre certaines vitamines de façon régulière est essentiel pour promouvoir une meilleure santé et une plus longue espérance de vie chez les femmes. Les vitamines dont vous avez besoin dépendent de votre âge, de votre santé et de votre style de vie.

Découvrez 4 vitamines essentielles à la santé des femmes.

4 vitamines pour être en bonne santé quand on est une femme

L’huile de poisson

L’huile de poisson est une bonne source d’omégas 3 qui sont importants pour le cœur. Les omégas 3 sont des acides gras particuliers car l’organisme ne peut pas les produire, alors prendre de l’huile de poisson en complément est une bonne façon de satisfaire ses besoins.

Vitamines du groupe B

Les vitamines B sont essentielles pour produire suffisamment d’énergie pour la journée. Se complémenter en vitamine B est essentiel pour la santé des femmes.

Calcium

Les femmes sont 4 fois plus susceptibles que les hommes de souffrir d’ostéoporose, résultat d’un manque de calcium au niveau des os. Prendre du calcium en supplément aide à consolider les os et à la maintenir en bonne santé plus longtemps.

Vitamines D

La vitamine D permet l’absorption du calcium au niveau des os. Une supplémentation en vitamine D améliore la santé des os, et prévient l’ostéoporose.