Wrap riche en protéines pour le petit déjeuner

Trouver des petits-déjeuners rapide et faciles à faire facile les matinées. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il nourrit votre cerveau et vous apporte de l’énergie, il est donc important d’apporter des protéines. Notre wrap protéiné pour le petit-déjeuner apporte des vitamines, des nutriments et en plus les protéines vous rassasient et vous apportent de l’énergie pour la journée.

Cette recette permet de faire 4 wraps.

Wraps protéines pour le petit-déjeuner

 Ingrédients

• 8 œufs
• Lait
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco
• ½ poivron rouge émincé
• 1/2 poivron jaune émincé
• ½ oignon émincé
• 1 gousse d’ail émincée
• 4 tranches de bacon
• 1 cuillère à café de Mélange pour Salades
• Sel, poivre
• ½ tasse de votre fromage préféré
• 4 wraps aux graines

 Instructions

1.Mettez l’huile dans une poêle à feu moyen et ajoutez l’ail et l’oignon, cuisez 2 minutes.

2.Faites frire le bacon.

3.Dans un bol, mélangez les œufs avec du lait, les herbes, sel et poivre.

4.Ajoutez les poivrons au mélange à l’oignon dans la poêle, et faites sautez jusqu’à ce que les légumes soient translucides.

5..Ajoutez les œufs et cuisez 4 à 5 minutes.

6.Déposez ce mélange sur les wraps et décorez avec le bacon et le fromage.

7.Roulez et savourez.