Le challenge du sucre, semaine 1

Le challenge du sucre, semaine 1
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Le challenge du sucre, semaine 1

Le mois sans sucre est commencé, je vais partager avec vous quelques détails, bons, moins bons, et intéressants. Comme objectifs pour 2021, quelques employés de Cleanfoods, conscients de l’importance d’être en bonne santé, se sont embarqués dans la mission de consommer moins de sucre au quotidien. Pour atteindre plus rapidement cet objectif, nous avons décidé de commencer avec un challenge pour voir ce que ferait à notre organisme un mois sans sucre.

Le challenge a commencé le 4 janvier et nous aimerions que vous vous joigniez à nous. Ce n’est pas grave si vous avez manqué quelques jours, essayons ensemble de consommer moins de sucre pendant un certain temps et voir comment le corps réagi ! je vais vois ce que ça fait sur mon organisme, faites-moi savoir si ce sont les mêmes effets chez vous.

 

Comment je me sens ?

Pendant la première semaine, je me sens comme d’habitude. D’habitude je ne consomme pas beaucoup de sucre alors ça ne change pas grand-chose. J’ai quelques difficultés quand je me rends au café et que je commande un thé chai au lait, parce que cette boisson contient du sucre, mais je vais rapidement changer cela et commander un café !

 

Qu’est-ce que j’ai mangé la première semaine ?

J’ai eu une alimentation très équilibrée avec beaucoup de smoothies faits avec des sucres naturels comme des fruits, pour maintenir ma glycémie stable. J’ai aussi savouré des recettes à l’avoine, des salades, des pâtes, de la soupe à la tomate, et bien d’autres choses encore ! Trouver des alternatives au sucre est moins difficile qu’il n’y parait, il suffit d’être créatif, c’est une bonne occasion pour trouver des nouvelles recettes savoureuses !

 

Est-ce que mon corps a changé ?

Presque aucun changement sur mon corps la première semaine. Mais il y a eu une pause lors des fêtes de Noël, au cours desquelles j’ai mangé beaucoup de cookies et ai eu une alimentation moins équilibrée. Je me suis senti ballonné, j’avais l’impression que mon estomac avait rétréci.

Continuons maintenant ce challenge ensemble. Vous pouvez commentez ci-dessous ou mettre un post sur Instagram pour me rapporter comment votre challenge se déroule !


Amicalement
sam

12 janvier 2021