Huit aliments à privilégier pour votre intestin
Un intestin en bonne santé permet de bien digérer, aide le système immunitaire, favorise l’absorption des nutriments, et bien d’autres choses encore. Beaucoup de problèmes de santé sont liés à des problèmes intestinaux. C’est pourquoi consommer des aliments bénéfiques et tout faire pour avoir un système digestif en bonne santé sont essentiels.
Vous trouverez ci-dessous les meilleurs aliments pour une bonne santé intestinale, pour aider à la digestion, et vous sentir du mieux possible dans votre corps.
Huit aliments à privilégier pour votre intestin
Le kéfir
Le kéfir est un yaourt riche en probiotiques. Vous pouvez le boire ou l’ajouter dans des recettes pour donner un coup de pouce aux bonnes bactéries.
Le kimchi
Le kimchi est un aliment coréen, ce sont des végétaux fermentés avec des bactéries probiotiques. On peut le consommer sous plein de formes pour stimuler le système intestinal.
Les amandes
Les amandes sont en en-cas excellent, plein de probiotiques et de fibres. Non seulement cela en fait un en-cas sain mais en plus c’est très bon pour l’intestin.
La choucroute
La choucroute est du chou fermenté, idéal pour donner un coup de boost à votre intestin. Vous pouvez la consommer seule ou bien en accompagnement de plats comme un hamburger.
L’ananas
L’ananas contient des enzymes qui aident à assimiler les aliments et améliorent la digestion.
Le kombucha
Le kombucha est une boisson fermentée parfaite pour hydrater l’organisme et aider au fonctionnement intestinal. Il a un goût vinaigré mais c’est une bonne base pour préparer des cocktails.
Les pois
Les pois sont riches en fibres, nutriment essentiel à une bonne digestion. Consommer beaucoup de légumes comme les pois aidera beaucoup votre système digestif
Ail
L’ail cru est une excellente source de vitamines et de probiotiques. L’ail apporte au système intestinal des bonnes bactéries, améliore la digestion et donne à votre corps un petit coup de pouce pour être en bonne santé.
