Bol de smoothie vert

Les bols de smoothie ont pris d'assaut la scène du petit déjeuner et du bien-être, offrant une façon délicieuse et nutritive de commencer ta journée. Parmi la variété d'options de bols à smoothie disponibles, le bol à smoothie vert se distingue par ses couleurs vives et ses ingrédients riches en nutriments. 

Remplie de légumes verts feuillus, de fruits et de garnitures, cette recette ne fera pas que titiller tes papilles gustatives, elle te procurera aussi une bouffée d'énergie rafraîchissante pour démarrer ta matinée. Alors, plongeons dans cette délicieuse et nourrissante recette de bol à smoothie vert !

Bol à smoothie vert

Ingrédients :

• Pour le smoothie vert :
• 1 banane mûre, congelée
• 1 tasse d'épinards ou de chou frisé, bien tassés
• 1/2 petit concombre, pelé
• 1/2 avocat
• 1/2 tasse de lait d'amande ou de ton lait végétal préféré
• 1 mesure de poudre de konjac
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
• Une poignée de glaçons

Pour les garnitures :

• Fruits frais coupés en tranches (par exemple, baies, kiwi, banane).
• Granola ou muesli
• Flocons de noix de coco
• Graines de chia
• Noix ou graines (par exemple, amandes, graines de citrouille)
• Un filet de miel ou de sirop d'érable (facultatif)

Instructions :

1. Dans un mixeur, combine la banane congelée, les épinards ou le chou frisé, le concombre, l'avocat, le lait d'amande, la poudre de konjac, les graines de chia (si tu en utilises) et les glaçons.
2. Mixe à vitesse élevée jusqu'à ce que le mélange atteigne une consistance lisse et crémeuse. Si nécessaire, ajoute plus de lait d'amande pour obtenir l'épaisseur souhaitée.
3. Verse le smoothie vert dans un bol.
4. Dispose tes garnitures préférées sur le bol de smoothie, comme des fruits frais tranchés, du granola ou du muesli, des flocons de noix de coco, des graines de chia, des noix ou des graines, et un filet de miel ou de sirop d'érable si tu le souhaites.
5. Déguste immédiatement ton bol de smoothie vert rafraîchissant et riche en nutriments à l'aide d'une cuillère. Mélange les garnitures à la base du smoothie au fur et à mesure que tu manges pour obtenir une délicieuse combinaison de saveurs et de textures.

Sam