Des aliments sains pour prendre soin de ses artères

Impossible de se débarrasser des plaques d’athérome qui obstruent les artères sans remèdes sophistiqués. Mais la meilleure façon de garder un cœur en bonne santé est de prévenir la formation de ces plaques. Un régime sain riches en fruits, légumes et autres bons aliments diminuent le risque de pathologies cardiovasculaires et donc l’obstruction des artères.

5 aliments sains pour prendre soin de ses artères

Les haricots

Les haricots sont riches en fibres connues pour limiter certaines pathologies cardiaques. Elles permettent de maitriser la hausse du taux de cholestérol et diminue le risque de formation de plaques artérielles.

Les baies

Les baies comme les fraises, les mûres, les cranberries, les framboises et les myrtilles sont pleines de bienfaits. Elles sont connues pour diminuer l’inflammation et améliore la santé du cœur, en limitant l’inflammation et le taux de cholestérol.

Les tomates

Les tomates renferment des caroténoïdes et du lycopène, pigments qui diminuent l’inflammation, améliore le niveau de cholestérol et diminue le risque de formation de plaques dans les artères et donc de problèmes cardiaques.

Les oignons

Ils contiennent des composés soufrés qui diminuent l’inflammation dans les vaisseaux sanguins. En plus, ils protégeraient les artères.

Le poissons

Il renferme des omégas 3, un des nutriments les plus anti inflammatoire. Notre corps ne sais pas synthétiser les omégas 3, il faut donc lui en apporter avec un régime riche en poissons.