Comment prendre soin de sa santé quand on passe une journée au bureau

Parlons de l’équilibre vie personnelle/travail. C’est parfois difficile, après les années que nous venons de traverser, de retourner au bureau de 9 à 17h. Mais il existe des incontournables qui aident à prendre soin de sa santé, de se sentir mieux psychologiquement et physiquement, même en restant assis 8 heures par jour.

5 priorités pour prendre soin de sa santé une journée de bureau

Aménagez votre espace de travail : faites de votre bureau un second « chez-vous ». Accrochez des photos, mettez des plantes, tout ce qui vous permet de vous sentir à l’aise et détendu.

Prenez le temps de marcher à l’heure du déjeuner : profitez de la pause déjeuner pour sortir et marcher un peu.

N’attendez pas la pause déjeuner pour marcher : N’attendez pas toute la journée que ce soit la pause pour aller marcher, prenez 5 minutes toutes les heures pour détendre vos jambes et sortir 5 minutes.

Profitez des vacances : les vacances ne sont pas là pour rien. Profitez-en pleinement de ce temps libre et sans contrainte.

Parlez à vos collègues : profitez du temps de travail pour nouer de bonnes relations avec vos collègues, on a besoin de liens sociaux.