Challenge fitness d’hiver en dix jours

L’hiver est là et souvent on devient moins motivé pour faire du sport. Mais nous voulons vous encourager à garder la forme même quand il fait froid et que l’on s’habille plus chaudement. Nous avons préparé un super challenge fitness en dix jours pour l’hiver, pour continuer à bouger et garder la forme qu’elle que soit la saison.

Challenge fitness d’hiver e dix jours

Jour 1 : yoga

Continuez à bouger avec un peu de yoga. Trouvez une vidéo sur You Tube ou allez à un cours pour vous étirez un peu et vous aérer la tête.

Jour 2 : marche

Même s’il fait froid en hiver, l’air frais et vif est bon pour vous. Faites un tour à pied d’une demi-heure, une heure.

Jour 3 : fitness

Allez à la gym ou faites les exercices que vous aimez chez vous.

Jour 4 : sortie avec un ami

Appelez un ami et prévoyez une sortie.

Jour 5 : Challengez-vous

Allez à un cours que vous avez toujours eu envie d’essayer.

Jour 6 : Commencez à transpirer

Allez courir, marcher vite, ou toute autre chose qui vous fasse transpirer.

Jour 7 : méditation

Relaxez-vous et concentrez-vous sur vous-même avec un peu de méditation.

Jour 8 : marche

Même s’il fait froid en hiver, l’air frais et vif est bon pour vous. Allez marcher une demi-heure, une heure.

Jour 1 : yoga

Continuez à bouger avec un peu de yoga. Trouvez une vidéo sur You Tube ou allez à un cours pour vous étirez un peu et vous aérer la tête.