Challenge 15 jours Santé Mentale

Prendre soin de sa santé mentale est aussi important que prendre soin de sa santé physique. C’est d’autant plus vrai quand notre santé mentale est mise à rude épreuve à cause de la fin des vacances, de l’environnement ou de toute autre chose. Nous voulons vous encourager à prendre soin de votre santé mentale pour que vous sentiez en meilleure forme que vous ne l’avez jamais été.

Notre challenge de 15 jours pour la santé mentale est exactement ce qu’il vous fait pour améliorer facilement votre santé mentale. Ce challenge quotidien est très facile et une fois que vous aurez commencé, vous continuerez en ressentant tous les bénéfices. 2021 est l’année d’une santé excellente, et cela inclut la santé mentale !

Challenge 15 jours Santé Mentale

Jour 1 : Appelez quelqu’un que vous aimez et passez du temps à discuter.

Jour 2 : Débarrassez-vous de 5 choses que vous n’utilisez jamais.

Jour 3 : Ecrivez 10 choses pour lesquelles vous être reconnaissant.

Jour 4 : Laissez tomber les réseaux sociaux pendant 24h.

Jour 5 : Levez vous 30 minutes plus tôt et savourez un café ou un thé.

Jour 6 : Allez vous coucher une heure plus tôt que d’habitude.

Jour 7 : Préparez une salade pleine de vitamines et dégustez-la en entier.

Jour 8 : Sortez marcher 45 minutes dehors.

Jours 9 : Offrez-vous des fleurs.

Jour 10 : Ne vous plaignez de rien pendant 24 heures

Jours 11 : Faites une liste de vos objectifs pour cette année.

Jour 12 : Regardez-vous dans le miroir et remarquez ce qu’il y a de beau chez vous.

Jour 13 : Rangez votre chambre ou votre bureau.

Jour 14 : Faites une chose que vous reportez toujours.

Jour 15 : Offrez-vous un petit cadeau.

Nous espérons qu’après ces 15 jours, vous vous sentirez mieux que jamais du point de vue du mental ! Si vous avez remarqué qu’une de ces choses vous avait aidé, refaites là !

Amicalement

Sam