4 aliments protéinés, peu glucidiques et vegan

Le régime à faible teneur en glucides est de plus en plus à la mode, il faut en trouver les meilleures options. Le régime peu glucidique peut aider à perdre du poids et a d’autres bénéfices pour la santé, et les protéines ont un effet rassasiant. Mais les aliments protéinés qui ne sont pas d’origine animale sont rares. Voici une liste d’aliment protéines, pauvres en sucres et vegan, que vous pouvez ajouter à votre régime.

4 aliments protéinés, peu glucidiques et vegan

Tofu

Riche en protéines et pauvre en sucre. L’ingrédient parfait pour beaucoup de plats, il aide au rassasiement. La meilleure façon de la consommer est de le mariner ou de le brouiller.

 Tempeh

Le tempeh est un parfait substitut de viande. Il est parfait en salade, rassasiant et pauvre en glucides.

Les noix

Les noix comme les amandes, les noix de cajou, sont riches en protéines et pauvres en sucres, un snack parfait à tout moment de la journée.

L’avocat

Il contient de bonnes graisses et peu de sucres, c’est l‘ingrédient vegan idéal à ajouter à un régime pauvre en sucres.