Slim Summer Snack!

Tip 1 Consommez plus d’aliment gras!

Vous l'avez bien entendu... obtenir le corps d'été en passant des glucides à plus de graisses (saines) sans changer l'apport calorique vous fera perdre du poids. En particulier, prendre une cuillère d'huile de noix de coco (riche en TCM sains) tous les matins indique à votre foie de produire de la chaleur et non de stocker de l'énergie dans vos cellules (graisseuses).

Tip 2 Faites une promenade quotidienne

Même si c'est juste une courte marche de 15 à 30 minutes à l'extérieur sans utiliser votre téléphone et juste profiter de l'air extérieur aidera votre corps à perdre du poids. Comment? L'exercice physique et l'effet relaxant sur votre esprit et vos organes produiront de grands résultats. Vous dormirez probablement mieux et serez moins stressé. Les hormones du stress comme le cortisol et l'adrénaline sont également impliquées dans le stockage des graisses.

Tip 3 Mangez moins de fruits

Les fruits et les jus de fruits contiennent du fructose. Le fructose est hypersensible à l'insuline et stocke les graisses et le sucre. Lorsque vous consommez des fruits, tous les aliments que vous consommez par la suite seront probablement conservés sous forme de graisse. Si vous mangez des fruits, faites-le dès demain matin. Le type de fruit est également important. Les meilleurs fruits à manger sont les baies rouges et violettes comme la framboise et les bleuets.

Tip 4 Cinnamagique

Prenez de la cannelle (1-2 cuillères à café) avant chaque repas et tout ce que vous mangez sera moins nocif pour votre poids. La cannelle diminue l'impact des aliments sur votre insuline. Un taux élevé d'insuline se traduit par un stockage élevé des graisses et plus d'envies de fumer. Mettez-le dans votre café ou ajoutez-le au yaourt, ou consommez-le simplement avec de l'eau.

Tip 5 Visualiser

Vous pourriez penser que vous ne pouvez pas obtenir votre poids de en pensant ainsi, mais c'est le cas. Quand vous pensez à être plus maigre, vous perdez jusqu'à 14% de poids en plus. La visualisation vous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à prendre conscience de vos (mauvaises) habitudes, ce qui rend le changement plus facile !
La clé de la visualisation est de le faire tous les jours. Vous ne pouvez pas le faire une seule fois et vous attendre à ce que cette image reste dans votre tête. Visualiser à quoi vous allez ressembler sur une base quotidienne rendra tout plus facile et vous serez plus fier de vous lorsque vous atteindrez ce corps.

Tip 6 Ignorer le petit-déjeuner, c'est vraiment bien?

Lorsque vous cessez de manger pendant au moins 12-14 heures après votre dîner du soir (y compris le sommeil), votre corps produira moins de ghréline (votre hormone de la faim), la première semaine peut-être difficile, mais après cela, c'est un moyen facile d'apprendre à votre corps à vivre avec moins de nourriture.

Tip 7 Mangez des salades tous les jours

Cela semble si facile... mais essayez de manger au moins une salade par jour. Et pas une salade faite de vinaigrettes caloriques, mais juste une variété de légumes colorés, de l'huile d'olive et du jus de citron.
Non seulement les salades vous rempliront et remplaceront peut-être même un repas, mais tous les minéraux et les fibres aideront à la digestion et à un micro biome sain. De plus en plus d'informations scientifiques nous montrent que la combustion des graisses est étroitement liée à un micro biome sain.

Tip 8 Limiter les desserts après les repas

Vous aimez les sucreries, c'est ça? Avant d'aller chercher les frites trempées dans du sirop de sucre ou du yaourt riche en sucre de votre épicerie préférée, arrêtez-vous! Comptez jusqu'à 10 et partez. Les sucres post-repas sont l'une des pires choses dans votre alimentation. Les sucres font monter l'insuline en flèche et emmagasine votre énergie dans les cellules graisseuses.
Si vous voulez vraiment des sucreries après le dîner, prenez un morceau de chocolat noir ou un yaourt au kéfir avec quelques gouttes de Stévia slimsweet.

Tip 9 L'hydratation aide -- Vraiment!

Buvez de l'eau avant un repas et vous ne vous sentirez pas si affamé, boire un verre d'eau avant un repas vous aide à réduire votre faim et à manger moins. Souvent, la faim n'est pas seulement un besoin de nourriture, mais aussi de liquides, alors prenez toujours 2 verres d'eau avant de manger quoi que ce soit. Facile, abordable et croyez-moi, ça marche.

Tip 10 Des snacks sains pour les moments de besoin.

Assurez-vous d'avoir des snacks de santé autour de vous pour une prise en main facile lorsque vous en avez besoin. Aucune idée sur les snacks de santé?
Nous vous en donnerons:

Popsticles:
Préparez vos propres popsticles avec un édulcorant (gouttes de stévia slimsweet) et du jus de citron ou une petite quantité de jus de fruit.

Maïs soufflé salé:
Veuillez-vous assurer qu'il est fait des matières grasses saines (noix de coco) ou par voie aérienne, mais le maïs soufflé est surtout de l'air et est un excellent substitut aux croustilles traditionnelles et autres snacks.

Gâteaux minces:
Les Cleanfoods Slimcakes sont un morceau de gâteau personnel d'une minute super délicieux sur le pouce, pour ces doux moments de plaisir sans la guilde.

Juste une main de noix mélangées:
Les amandes, les noix et les noisettes, pas n'importe lesquelles, mais elles représentent l'équilibre parfait entre des matières grasses, des protéines et des fibres saines.

Guacamole:
L'avocat est l'un des aliments les plus sains au monde, ajoutez-le à votre recette de jacamole personnelle et vous obtenez une explosion de saveurs. Prenez des poivrons rouges et coupez-les en morceaux pour les utiliser comme trempette saine et votre snack peut commencer.

Un morceau de chocolat noir
Riche en antioxydants sains et en magnésium, c'est une collation parfaite. Le chocolat noir vous fournit également une substance unique appelée Phenethylamine, semblable à la dopamine de votre corps et qui vous aidera à vous sentir plus heureux.

Tranches de concombre et houmous.
Une autre de nos trempettes saines préférées et très bon.

Recette pour la tarte SlimCake!


  • 9 sacs SlimCakes (5 sacs par paquet) )
  • 550 grammes de fromage blanc
  • 450 ml d'eau
  • 2 cuillères à mesurer de RawDiet de votre choix
  • SlimSweet
  • SlimSirup (par exemple : Fraise).
  • Main pleine de fraises
  • 3 brindilles de menthe
  • 4 tranches de citron

SlimCake

Étape 1.

Mélanger 3 sachets de SlimCake avec 150 ml d'eau et remuer jusqu'à consistance lisse. Verser dans un plat allant au four approprié. (Moule en silicone)

Étape 2.

Cuire le SlimCake pendant 4 à 4,5 minutes à 900 W à une micro-onde.

Étape 3.

Répétez ces étapes 2 fois pour les autres couches du gâteau. Vous pouvez décider vous-même combien de couches vous voulez. Cette recette est conçue pour 3 couches.

Étape 4.

Mélanger 550 g de fromage blanc avec 2 cuillères à mesurer de RawDiet. Ajouter des gouttes de SlimSweet Drops au goût.

Décorer le gâteau

Étape 1.

Placer l'un des SlimCakes sur une assiette et recouvrir le dessus d'une épaisse couche du mélange de fromage blanc RawDiet.

Étape 2.

Placez un autre SlimCake sur le dessus et installez-le. Répétez cette opération jusqu'à ce que tous les SlimCakes soient utilisés.

Étape 3.

Coupez quelques fraises et tranches de citron et décorez le gâteau avec. Enfin, saupoudrez des feuilles de menthe sur le gâteau. Vous pouvez aussi choisir vos fruits préférés.

Étape 4.

Amusez-vous bien et savourez votre gâteau!